Open Air Gym Raddoppia!

Palestra Outdoor + Palestra Indoor con un solo abbonamento

Basta allenarsi on line!
Finalmente puoi tornare ad allenarti in una vera palestra attrezzata sia interna che esterna.
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Allenati in sicurezza!

Con la palestra all’aperto Open Air Gym al Pala Loca puoi allenarti in libertà e sicurezza.
Non perdete l’occasione di fare sport anche in estate nella nostra palestra all’aperto!

OPEN AIR GYM PALESTRA PROFESSIONALE ALL’APERTO

La tua e la nostra salute ci sta a cuore per questo abbiamo realizzato una palestra professionale per allenamenti all’aperto a Roma, mantenendo il distanziamento ed evitando assembramenti. 

Corsi e Sport all’aperto

• Functional Training

• Pilates

• Powerlifting

Preparazione, riscaldamento e defaticamento per i giocatori di padel

Analogamente, al termine di ogni seduta di allenamento, si consolidano i risultati muscolari eseguendo degli esercizi di defaticamento specifici. Entrambe le attività vedono l’utilizzo dello stretching e di esercizi mirati per ottenere il meglio dalla fase del work out o di gioco.

Queste attività sono pensate non solo per potenziare l’atleta, ma per tutelarlo da possibili infortuni.

Dove Siamo

il progetto Open Air Gym pALESTRA ALL’APERTO

gli Istruttori dell’Open Air Gym

• Laurea in Scienza Motorie e Sportive
• Laurea specialistica in Management dello sport e delle attività motorie
• Istruttore Primo Soccorso
• Brevetto di Istruttore di ANTIGRAVITY YOGA® FUNDAMENTALS – AERIAL- PILATES di Christopher Harrison
• Brevetto di Istruttore CST® (Circular Strenght Training) e Clubbell Training®, certificato da Scott Sonnon (www.tacfiteu.com);
• Brevetto di Istruttore TACFIT® (Tactical Fitness) 1° livello, Ricertificato da Scott Sonnon (www.tacfiteu.com)
• Brevetto di Istruttore di 2° livello di Kettlebell Traning Strong First (SFG II) di Pavel Tsatsouline (www.strongfirst.it)
• Brevetto di Istruttore di 1° livello del Training For Warriors, certificato da Martin Rooney (www.trainingforwarriors.com);
• Brevetto di Istruttore di 1° livello di Kettlebell Training per lo C.S.E.N.
• Brevetto Istruttore di 1° livello di Kettlebell Training per l’I.F.I. (International Fitness Institute);
• Brevetto di Istruttore del SIDEA FLYING Functional Training per l’I.F.I. (International Fitness Institute);
• Brevetto Istruttore PILATES conseguito presso la Co.na.p.e.f.s.;
• Brevetto di istruttore di indoor cycling conseguito presso la scuola Free Method Bike;
• Brevetto di istruttore di Spinning conseguito presso la scuola Schwin;
• Brevetto di istruttore di Group Rowing Instructor conseguito presso la Concept 2 Indoor Rowing;
• Brevetto di istruttore di nuoto di secondo livello conseguito alla F. I. N. attraverso il suddetto istituto;
• Brevetto di istruttore di Aerobica conseguito presso la Co. na. p. e. f. s.;
• Brevetto di istruttore di Step conseguito presso la Co. na. p. e. f. s.;
• Brevetto di giudice di primo livello di ginnastica artistica conseguito presso la F. G. I .;
• Corso di Formazione all’Insegnamento dei Tuffi conseguito presso I. U. S. M.;

• 2015 LAUREA TRIENNALE IN SCIENZE MOTORIE
  presso università degli studi del foro italico.
• 2020 giugno diploma per insegnante di pilates studio secondo livello presso asd movin’up pilates studio
• 2020 ANIS :corso di formazione BLSD/PBLSD durata due anni attestato riconosciuto ARES
• 2019 DIPLOMA PER INSEGNANTE DI PILATES MATWORK PRIMO LIVELLO Presso asd movin’up
• 4/11/2918 aggiornamento tecnico basi educazione posturale e stretching per il dorso (organizzato e diretto da Antonella Lizza (USACLI) docente Damiano Lembo
• 25/02/2018 ANIS: ATTESTATO RICONOSCIUTO ARES 118 “OPERATORE BLSD”
• 26/11/2017 diploma mps italia settore fitness istruttore HIIT
• 2011 Istruttrice di secondo livello di Heat programm (rilasciato da Max Grossi e Marica Moretti)
• 2010 Brevetto per attività di acqua fitness ( rilasciato dal Foro Italico afs)
• 2005 Insegnante di primo livello di danza classica riconosciuto dal CONI)
• 2004 attestato di Ballerina tersicorea (rilasciato dalla scuola di danza Star Dance Studio)
• Corso di spinning tenuto da Carlo Demo Fonti presso il Foro Italico 2011 (afs)

• Tecnico istruttore FIDAL (dal 2000 al 2021)
• Brevetto di Spinning (IUSM-2001)
• Istruttore di Pilates conseguito presso la Federazione Italiana Fitness (FIF) (2006))
• Corso di istruttore “Pilates Matwork Advanced” Federazione Italiana Fitness (FIF) (2013)
• Corso di Ginnastica Posturale (2018)

• Brevetto di Istruttore di ANTIGRAVITY YOGA® AGY 1- AGY 2 di Christopher Harrison
• Brevetto di Istruttore di ANTIGRAVITY YOGA® SUSPENSION 1 di Christopher Harrison
• Brevetto di Istruttore di ANTIGRAVITY YOGA® PILATES di Christopher Harrison
• Brevetto di Istruttore di 1’ e 2’ Livello di Nuoto Sincronizzato
• Brevetto di Baby Swim Instructor I livello, Metodo Giletto
• Brevetto di Baby Swim Trainer II livello, Metodo Giletto
• Brevetto di III livello, metodo Giletto
• Certificazione CANALI POSTURAL METHOD
• Certificazione YOGA DINAMIC
• Formazione ZUU -. Certificazione 1° LIVELLO POLE DANCE

CARRIERA SPORTIVA:

• Atleta Professionista: con la Nazionale Italiana di Nuoto Sincronizzato dal 1999 al 2003;
• Medaglia di Bronzo ai Campionati Europei di Berlino 2002 con antecedenti e successive manifestazioni sportive come Coppa del Mondo, Coppa Europa e Swiss Open.

Dal 2000 e attualmente tesserata come atleta presso la società sportiva ALL SWIM con la quale ho conseguito diversi titoli italiani nella specialità di duo e squadra.

Dal 1991 al 2000 tesserata come atleta presso la società sportiva ROMA 70 con la quale ho conseguito diversi titoli italiani nella specialità di squadra.

– Istruttrice Fitness 1° Livello (Federazione Italiana di Fitness- FIF)
– Personal Trainer 1°-2° Livello ( Federazione Italiana di Fitness- FIF)
– Master in Recupero Funzionale ( Ante e Post Operazione- Recupero della mobilità articolare- FIF)
– Istruttrice Functional
– Diploma Istruttrice di Power Lifting – Livello base (AIF- A ccademia Italiana della Forza)
– Brevetto di 1° Soccorso

• Tecnico ASI presso la WTDA, 2 livello tecnico (Wing Tsun Defence Accademy) 2017
• Tecnico FIPE, 1 livello (Federazione Italiana Pesistica) 2018
• Tecnico AIF, 1 livello (Accademia Italiana della Forza) 2019

• Campione italiano anno 2000 (allievi)
• Campione italiano anno 2001 (allievi)
• Campione italiano anno 2002 (junior)
• Campione italiano anno 2003 (junior)
• Campione italiano specialità cavallo con maniglie anno 2010 (senior)
• Campione italiano specialità cavallo con maniglie anno 2011 (senior)
• 3° class. campionato italiano specialità parallele anno 2012 (senior)
• Istruttore di ginnastica artistica agonistica maschile presso la società A.S.D. Romana e A.S.D. amatori 80.
• Diploma di preparatore fisico FGI (federazione ginnastica d’ Italia)
• Certificazione personal trainer ISSA Istruttore di Calisthenics presso la palestra BodyRockLab
• Istruttore di Acrobatica e corpo libero presso la palestra EsseFitness

• Laurea in Scienze Motorie
• Attestato functional conditioning FBI
• Attestato pilates per la schiena FIF
• Attestato total body workout FIF
• Attestato choreography FIF
• Attestato Fusion Conditioning Fiteducation
• Istruttore aerobica e step NSF
• Istruttore ginnastica posturale NSF
• Istruttore functional training NSF

• Health Specialist Bodyweight – Weightlifting – Coaching – Manual Therapy
• Chinesiologo Tecnico Sportivo, professionista di cui alla Legge 4/2013, (U.N.C.)
• Personal Trainer 2° livello – FIPE (Federazione Italiana Pesistica)
• Tecnico Federale FIPE – Certificato e qualificato all’insegnamento degli esercizi della Pesistica Olimpica (Strappo e Slancio)
• Istruttore SFG II 2° livello (Strong First)
• Istruttore Powerlifting 2° livello (FIPL) Federazione Italiana Powerlifting
• Istruttore Tacfit (Tactical Fitness di Scott Sonnon)
• Istruttore Fitness Posturale (CSEN) Centro Spoprtivo Educativo Nazionale
• Istruttore Postural Fitness Training (NWE) Nike Workshop Education
• Health Fitness Specialist – Z-Health Mobility (4Move Academy)
• Istruttore Shiatsu metodo Namikoshi qualificato e certificato dalla NSE (Namikoshi Shiatsu Europe) e dal JSC (Japan Shiatsu College di Tokyo)
• Operatore Specializzato nell’ applicazione del Taping Elastico (Certificazione Ufficiale Internazionale ATS)
• Operatore BLSD (Basic Life Support & Defribillation)
• rilasciato da CDF Croce Alata (Croce Rossa Italiana)
• Operatore Professionale tecniche di massaggio per il benessere: – Tradizionale/Sportivo metodo Rudy Palombini
  – Drenaggio Linfatico Manuale metodo Emil Vodder
  – Shiatsu metodo Namikoshi
• Esperto in educazione alimentare e alimentazione nello sport
  Programmi Speciali
  1. H.I.I.T ( High Intensity Interval Training) Allenamento intervallato ad alta intensita’
  2. Allenamenti specifici e trattamenti manuali per il benessere:
  – Dimagrimento e tonificazione gambe – addome – glutei
  – Tonificazione e stretching gambe – schiena pre e post-partum
  3. Allenamenti specifici in eta’ adolescenziale e adulta per:
  – Obesità
  – sindrome metabolica
  – Dislepidemie
  4. Allenamenti specifici per condizionamento muscolare e cardiovascolare:
  – Aumento della forza
  – Aumento della potenza aerobica
  5. Recupero tono muscolare post trauma e post riabilitazione fisioterapica
  6. Riequilibrio posturale

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